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祛湿又健脾双红薏仁粥

2017-02-15 22:57:38 来源:美食杰

   春季祛湿不如喝双红薏仁粥,祛湿还能健脾胃,是女性最佳的春季食疗养生佳品,提前红豆、薏仁先泡制两小时以前,以便熬烂哦。

  【祛湿又健脾双红薏仁粥】

  主料:红枣10粒、红豆100g、薏仁100g 、

  辅料:冰糖适量、

  步

  双红薏仁粥的做法步骤1.薏仁,红豆提前浸泡,红枣洗净。

  双红薏仁粥的做法步骤2.所有食材放入电炖锅加入适量的清水。

  双红薏仁粥的做法步骤3.加盖启动炖煮键。

祛湿又健脾双红薏仁粥

  双红薏仁粥的做法步骤4.直到炖煮的食材熟烂加入冰糖。

  双红薏仁粥的做法步骤5.煮至冰糖融化即可食用。

祛湿又健脾双红薏仁粥

  小贴士

  红豆和薏仁不容易煮烂,所以要提前浸泡,才容易煮烂。

  薏米的食用效果

  1.防癌抗癌

  其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 .在日本,薏米被看成典型的“抗癌食品”,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

  2.美白肌肤

  保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

  3.促进新陈代谢

  可以起到减轻胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品,对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。

  4.降血糖

祛湿又健脾双红薏仁粥

  5.镇痛解热

  具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。

  6.防治脚气病

  7.清热去湿,健脾胃

  天气燥热或胸中烦闷时,薏米能清除燥热,使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。

  8.增强免疫力和抗炎

  薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

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